万物皆有缝隙，那是光进来的地方。我们毕其一生的修行，无非是接纳与完善自己。三毛曾说过：“一个不欣赏自己的人，是难以快乐的”，可见欣赏自己在我们的大学生活中也有着重要的意义，只有学会欣赏自己，才能丰满自己的羽翼，在人生的长空振翅高飞。

以刚刚过去的全国大学生心理健康日为契机，鼓励同学们不断了解完善自己，接纳自己，同时改善不足之处。远景学院2018级于5月26日21;00在3102教室围绕了解自我，接纳自我召开了本次“悦纳自我，放飞心灵”主题年级会。班导师周松岑在年级会开始阶段，引入全国大学生心理健康日的核心内容,即：“发现自我，关爱自我，悦纳自我”，以此说明了召开此次年级会的重要意义。同时，她提醒同学们要学会合理调整自身心理状况，时刻保持一颗乐观向上的拼搏之心。

《双城记》中有言：“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。”二十一世纪的今天，人们仍然时刻面临着来自各方面的压力因素，倘若不懂得合理的自我调节，则将会引发严重的后果。因此，班导师周松岑在会上与同学们就“中科大博士失联案”及“北大学子弑母案”两起引发巨大社会反响的事件作了进一步分析，自身产生心理问题是产生这两起案件的真正原因。由此可见，当代大学生需要学会消化自身不良情绪，避免极端行为的萌发。同时提醒同学们适当拓宽人际交往圈，与朋友家人维持良好的沟通关系同样能有效的调节自身心理状态。

生活中总是无处不潜藏着挑战，在大学生活中，难免会有碰壁的时候。焦虑、孤僻等消极情绪也会随之产生，只有学会合理的消化这些负面情绪，才能使我们在遇到挫折之后尽快的成长起来。为此，特意在此前邀请到了高年级的学长学姐们做了一次心理访谈，他们就：“考试失利”、“无法取得周围人的认可”以及“与朋友产生隔阂”等同学们可能面临的问题结合发生在自己身上的小故事，悉心的给予了建议。相信同学们在观看了访谈视频以后，如果遇到类似的问题，也能够有一个参考，以积极豁达的心态去面对困境，合理的进行自我调节。

在年级会的最后阶段，辅导员郭淼老师对此次主题年级会做了进一步总结，她告诉同学们，当问题发生时，要学会自己寻找产生问题的根源，并借此找到解决问题的途径，要尝试着理解自己的行为和情绪，而不是自我封闭，或是一味的埋怨自己。结合校园开放日与家长的交谈，和她小时候朋友间的相处模式，对比同学们现在大多数同学的成长过程，她建议同学们，愉悦身心的途径有很多，比如从虚拟世界抽身，在现实生活中多参与、多沟通，加强自己的体验感、在现实生活中找到情感的连接点和信任度等。同时，她建议同学们，在发现自身情绪、心理、生理等出现不适，可以通过与父母、朋友、老师等及时倾诉沟通，或通过跑步、唱歌等阳光的方式宣泄。如果有需要，也可以寻求专业的途径帮助解决问题，如心理健康中心等。

大学生的心理健康一直是备受关注的话题，关系到大学生整个大学乃至一生，所以大学生心理健康教育是个社会工程体系，学校、家庭和社会都要密切配合起来，共同努力，使心理健康教育与心理咨询工作能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的作用，帮助学生更好的成长。

居里夫人告诉我们：“人应该有恒心，尤其要有自信心”，相信此次主题年级会能够让同学们体会到：悦纳自己，方能改变人生，悦纳自己，是终生的修行。                                          

                                    撰稿：向涛